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要将QQ邮箱更改为手机号码作为联系方式，可以按照以下步骤操作。

1、登录QQ邮箱账号：使用已有的QQ账号和密码登录QQ邮箱。

2、进入设置：在邮箱首页，点击右上角的设置（齿轮图标）或账号管理选项。

3、修改联系方式：

在设置界面中，找到并点击进入账户或联系信息选项卡。

可以修改电子邮件地址或手机号等联系方式。

输入新的手机号码，并按照提示进行验证。

4、保存更改：完成更改后，确保保存或应用更改。

5、验证身份：某些情况下，可能需要验证身份以确认更改，这可能包括输入验证码或通过其他安全验证方式。

邮箱地址和手机号码是两种不同的联系方式，如果打算使用手机号码作为主要联系方式，确保输入正确的手机号码并确保验证步骤完成，某些邮箱服务提供商可能有特定的政策或限制关于使用手机号码作为联系方式，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系客服以获取更多详细信息。